Efektivitas Bimbingan Kelompok Teknik Mindful Deep Breathing Dalam MengatasiKecemasan Akademik Siswa MA Persis 160 Leles

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas bimbingan kelompok
menggunakan teknik mindful deep breathing dalam mengatasi kecemasan
akademik siswa MA Persis 160 Leles. Kecemasan akademik merupakan
kondisi psikologis yang ditandai dengan ketegangan emosional dan fisiologis akibat tekanan dalam lingkungan belajar, seperti tuntutan nilai, beban tugas, serta ekspektasi dari orang tua dan guru. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode pre-eksperimental dan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian terdiri dari 15 siswa yang memiliki tingkat kecemasan akademik tinggi, dipilih secara acak berdasarkan hasil angket awal. Data dikumpulkan menggunakan angket kecemasan akademik dan dianalisis menggunakan uji statistik deskriptif dan inferensial. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan pada tingkat kecemasan akademik siswa setelah mengikuti bimbingan kelompok dengan teknik mindful deep breathing. Dengan demikian, teknik ini terbukti efektif dalam membantu siswa mengelola dan mengurangi kecemasan akademik mereka.